활성산소     항산화력
생로병사의 비밀이라는 프로그램 아시죠?
혹시 11/27(목)에 방송편에서는 "피토케미칼"에 대해서 다뤘는데요
활성산소와 항산력이란 용어가 나옵니다.
간단히 정리하면 (지나친)활성산소는 노화를 촉진시키고, 다양한 질병이 생기도록 만드는 것이고,
항산화력이란 우리의 몸이 산화되는 것을 막는 능력을 가리키는 것입니다.

What are 활성산소 & 항산화력 ?
활성산소   항산화력

자동차를 움직이기 위해 기름을 넣고 연소시킬 때, 그 부산물로 배기가스가 발생하는 것처럼 사람은 사는 동안 호흡을 통해 하루 평균 약 500리터 정도의 산소를 흡입하고 에너지를 만드는데 사용 한 후 체내에 활성산소를 남기게 됩니다.

  체내 반응의 과정에서 유입된 산소 가운데 약 2~5% 정도가 활성산소로 변하게 되는데, 활성산소는 우리 몸에 산화스테레스를 주게 됩니다. 활성산소  항산화력

우리 몸이 건강한 상태라면 “활성산소”는 일차적으로 세포 속에 존재하는 이토콘드리아의 항산화 방어력에 의해 제거될 수 있습니다. 하지만 우리 몸에 충분한 항상화 방어력이 없는 상태라면 활성산소는 우리 몸에 “산화스트레스”라는 피해를 입히게 됩니다.

건강한 상태라고 하더라도 활성산소가 체내 항산화 방어력이 감당할 있는 범위를 넘어서면 몸 속에 남아있는 활성산소는 산화작용을 시작합니다. 신체조직 혹은 세포가 과잉발생된 활성산소의 공격을 받게 되면 노화, 암, 아토피, 만성피로, 백내장, 염증질환, 당뇨병, 동맥경화, 심장질환 등의 질병을 일으킬 수 있다고 연구논문들은 밝히고 있습니다.

  이러한 활성산소와 같은 산화작용 물질을 중화시켜 그로 인한 연쇄적 반응을 억제/차단하고 예방할 수 있는 기능을 항산화력(Antioxidant capacity)이라고 합니다.

활성산소   항산화력
How to 활성산소와 항산화력 검사? 

우리몸의 노화와 질병을 예방하고 개인 맞춤형 건강관리를 위해서 먼저 내몸의 노화정도를 알아보는 것이 필요하겠죠?
  권해드리는 검사는 활성산소와 항산화력 검사입니다.
  활성산소와 항산화력검사는 간단한 체혈(5cc)을 통해 동시에 검사받으실 수 있는데요,
  약 5cc의 혈액을 팔둑 안쪽의 정맥에서 체혈하여 두가지 검사를 동시에 할 수 있습니다.
  간혹 당뇨검사하듯이 한두방울 정도를 가지고 검사하기도 하지만 검사결과의 오류를 줄이기 위해서 5cc 정도가 적합하다고 하네요.

활성산소   항산화력
 

검사시간은 약 25분 정도가 소요되며 아래에 해당되시는 분들께 권해드립니다.

l        과도한 스트레스에 시달리는 분들

l        뚜렷한 이유 없이 피곤함을 많이 느끼는 분들

l        만성질환을 앓고 있는 분들

l        피부질환이 있으신 분들

l        작업환경이 방사선, 자외선, 환경오염과 밀접한 관련이 있으신 분들

l        강도 높은 운동을 자주 하시는 분들

l        흡연, 과음, 과식, 음주를 하시거나 불규칙한 식습관이 있으신 분들

l        비만체형이신 분들

 

  활성산소와 항산화력 검사결과 후에는 진료담당 원장님들께서 생활습관과 식습관 교정을 위해 보다 자세한 상담을 해 드리고 있습니다. 적당한 활성산소는 몸을 잘 돌아가게 하는데 필요하지만 몸 안에서 과다한 활성산소가 발생할때는 우리몸의 항산화력을 높이는 생활습관이 꼭 필요하다는걸 기억해주세요~~!!!
  그럼 오늘도 활성산소를 배출하고 항산화력을 높여 건강하게 붕붕~~!!
  다음주부터 시작되는 12월 더 즐겁고 건강한 연말 만드세요~!!!

안녕하세요~~~
오늘은 무슨 이야기를 들려드릴까 고민을 하다가 선택한 아이템~!!!
바로 "좌훈" 입니다.

산후조리를 해보신 분들은 산후조리 기간동안 좌욕을 하라는 이야기를 병원에서 들어보신적이 있으실거예요.
따뜻한 물에 엉덩이를 푹~ 담그고 있으면 산후빠른 회복과 치질 등에도 아주 효과적이라고 합니다.

그런데 물에 풍덩~!! 담그는 좌욕말고 좌훈은 알고 계신가요?
좌욕은 물에 풍덩 담그고 있는 방법이라면 좌훈은 앉아서 증기를 쬐는 훈증법이라고 할 수 있어요.

의자는 가운데 구멍이 뚫여있답니다.
먼저 탈의 후 목까지 올라오는 가운을 입으시고 의자에 앉으십니다.
물론 가운은 의자 밖에 둘러 쌓이는 형태로 앉으시면 되구요.
그럼 준비된 약재로 좌훈을 시작합니다. 수증기가 몽실몽실 올라오면서 서서히 따뜻해지는 기운을 느끼실 수 있게 됩니다. 쑥 냄새가 주로 나기 때문에 냄새는 어느 정도 괜찮습니다.
어른들께서는 너무너무 좋아하시죠~~

좌훈을 하시는 약 40분 동안 무료하게 시간을 보내지 않으시도록 DVD나 음악, 책을 준비해 놓고 있습니다.
좌훈을 한번 해보신 분들은 제대로 효과를 보기 위해 보통 5~10회 쿠폰을 구입하시는데요,
영화 DVD의 경우는 보통 3회 정도 방문에 걸쳐서 영화한편을 나눠 보시기도 하세요~
어떤 어머니께서는 ㅋㅋ "지난번에 000영화 보다갔어요, 이어서 틀어줘요~" 이렇게 요청하시기도 하죠~
하복부와 회음부외 아랫부분이 따뜻하게 최고급약재로 호강을 하는 동안 ^^; 클래식이나 오페라 DVD로 눈과 귀도 호사를 누릴 수 있답니다~~

좌훈은 쑥 등 선별된 약재를 깨끗하게 정제된 물에 넣고 끓인후 그 위에 구멍이 뚫린 의자(전용의자가 있어요)를 놓고 앉아요.  그럼 수증기가 올라와 외음부(자궁,질)와 전음(요두나 방광), 그리고 후음(항문과 대장)을 따뜻하게 만듭니다.
뜨거운 증기가 자궁이나 질, 방광 및 항문으로 들어가 살균, 소염, 수축작용 및 영양공급을 하고 자궁부속기
및 항문주위의 혈액순환을 왕성하게 하여 각종 생식기 질환과 방광, 항문질환을 치료하고 하복부의 노폐물이나
지방질을 제거해 여성의 미용에도 효과가 좋습니다.

좌훈을 마치시면 바로 앞에 마련된 샤워룸에서 샤워하시고 파우더공간으로 마련한 곳에서 화장과 머리를 손보시고 다음 행선지로 이동하심 됩니다.

좌후은 주로 생식기주변, 즉 여성기관과 항문부위 질환치료에 이용되고 있으며, 장기적으로는 꾸준한 치료를 통해서 전신적인 효과를 거두는 사례가 많다네요.
먼저, 가장 큰 약리작용을 꼽는다면 여성호르몬의 분비를 원활하게 유도한다는데 있습니다. 피로하거나 살을 빼기 위해 자주 굶으면 호르몬이 흐트러져 난소기능이 떨어집니다. 이때 생기는 노폐물이 군살이 되고 성호르몬이 제대로 나오지 않으면 뼈의 밀도가 떨어져 갑자기 체중이 늘어나는 경우도 있습니다.

이럴 때 좌훈을 통해 나쁜 기운을 내보내고 좋은 기운을 들여보내 몸을 보하고 기를 순환시키면 붓기나 노폐물등 나쁜 울혈이 없어지면서 살이 빠지고 아름다워진데요~.
또한, 불임도 좌훈요법에 그 치료 열쇠가 있습니다. 좌훈을 하게 되면 생식기가 깨끗해져 임신할 수 있는 최적의
조건이 만들어지고 호르몬도 원활히 분비되어 자연스럽게 아이가 생기게 됩니다. 물론 많은 경우가 여성들을 위한 치료법이지만 남성들을 위한 질환의 치료와 예방에도 많은 활용이 가능합니다.

이런분들께 좌훈이 좋다네요~~!!!

* 생리통이 있거나 생리가 불순하고 생리혈이 거무스름한 빛을 띠는 분
* 변기가 심하거나 복부비만이 심하신 분
* 기미나 여드름, 뾰루지와 같은 피부트러블이 잦으신 분
* 갑자기 살이 찌는 바람에 아이가 잘 들어서지 않는 분
* 유산이나 출산, 기타 치질 등으로 인한 수술경험이 있으신 분
* 각종 여성질환을 앓고 계신 분
  (자궁근종, 난소낭종, 방광염, 수족냉증, 냉대하증)
* 산후클리닉(출산 후 오로배출이 안되거나 붓기가 심하신 분)
 

미혼인 여성분들도 좌훈을 통해서 생식계통의 건강을 미리 챙기시는 것도 아주 좋습니다.
남성들도 하실 수 있지만, 여성분들에게 아주 특별한 경험이 되실거예요~~~^^

안녕하세요~^^
뜸   뜸   뜸
오늘은 어른들이 아주 좋아하시는 뜸에 대해서 올리려고 해요.
뜸이야기를 하기 전에 먼저 뜸을 강력 추천하는 아이앤맘센터에 대해서 먼저 소개할께요.
이름에게 벌써 느껴지셨겠지만, 엄마와 아이의 건강을 주로 다룹니다.
아니다!!!
아빠와 아이가 함께 오시기도 하니까 가정의 건강을 책임지는 곳이라고 보심 맞을거예요.
특히 먹거리와 생활습관교정을 를 강조하시는 분이 바로 최우정 원장님이십니다.
두 아이를 키우시는 엄마라서 더 그러신것 같아요.
참고로 카리스마 짱 최우정 원장님의 별명은 임청하이십니다.^^
(정말 비슷하시죠? ㅋㅋㅋ 요즘 SBS "뉴스와 생활건강" 프로그램에 음식에 대한 조언을 해주고 계신답니다~)

뜸  뜸   뜸

한의원이나 한방병원에 가면 보통 연기를 내면서 배위에 뜸을 올려본 적 있으실거예요.
오전과 오후 각 한번씩 저희병원의 입원실이 있는 층이라면 뜸향기와 뜸연기가 자욱해지는데요,
마치 가마솥에 불땔때를 연상하시면 비슷하지 않나 싶네요~

최원장님이 엄마들에게 항상 적극 추천하시는 치료가 뜸과 좌훈인데요.
그 중에서 먼저, 왕뜸에 대해서 말씀드릴께요.
일단 크기가 다른 뜸과 차원이 다릅니다. ㅋㅋㅋ
그래서 이름하여~ 왕뜸!! 입죠
주 재료는 쑥입니다.   예쁘죠?
최우정 원장님은 환자에게 시술하시기 전에 본인이 재료와 시술과정을 꼼꼼히 챙기신답니다.

한의학에서 말하는 뜸이란 무엇일까요?

뜸은 쑥이나 다른 한약재를 체표의 혈자리에 놓고 태워, 뜸의 열기를 피부에 투입시켜 경락의 작용을 통하여 기혈이 잘 소통하게 하여 병을 치료하고 예방하는 한의학적 외치법 중 한 방법입니다. 
특히 쑥을 재료로 하면 경락소통을 원활히 하고, 내부의 차가운 기운을 제거하고 양기를 돋구는 작용이 있어
몸이 찬 사람, 여성들에게 매우 좋다고 하네요.

저렇게 큰 뜸을 어떻게 몸(배)에 올려두느냐고 하실 수 있는데요.
보여드립니다. 왕뜸뜨고 있는 모습요~~(안쪽에는 고정시키는 찍찍이줄이 있어서 넘어지거나 하진 않아요)
자~ 뜸을 올려두신 후에는 잠시 20~30분 정도 휴식을 취하시면 됩니다.
전 이뜸을 뜰 때 따따~앗 하니 좋아서 긴장이 풀리는지 잠이 듭니다. 짧은 시간이지만 아주 숙면을 취하죠.
저처럼 뜨거운걸 싫어하시는 분을 위해 뜸이 뜨겁다고 느껴질때 뜸을 표면에서 들어올려 온도를 조절할수도 있는데요.
뜸옆에 기둥처럼 붙어있는 부분을 조절해서 뜸의 위치를 조절하실 수 있도록 미리 안내해 드리니 걱정마시구요.
간혹 찜질방에서 지지는 것을 좋아하시는 분들은 아주 뜨겁게 두시기도 하는데, 물집이 생길수도 있으니 주의가 필요합니다.   뜸  뜸  뜸




뜸을 뜰 때 효과를 제대로 보기 위해서는 "정확한 자리"에 뜸을 떠야 해요.
위치가 여러곳이지만 주로 뜨는 곳은 이래요.  
1) 비위를 튼튼히 하고 기를 보충하는 중완혈,
2) 장을 따뜻하게 하는 제중혈,
3) 자궁, 생식기와 원기보충을 위한 단전혈

이런곳에 주로 뜸을 뜨게 되구요,
기타 통증질환에도 따뜻하게 하여 근이완, 진통, 관절 재생을 튼튼히 하는 효과가 있습니다.
저희병원에서는 좀 비용이 들더라도 좋은 재료로 된 왕뜸을 사용하는데요.
왕뜸을 뜨면 (주재료인)쑥의 온기가 경혈 깊숙히 침투하여, 전신 기혈순환을 돕고 정기를 북돋아 주며 인체의 독소를 배출하는 효과를 기대할 수 있거든요. 또, 오래 치료하면 난치병에도 우수한 치료효과가 있다네요.

왕뜸은 이런분들께 효과가 좋아요.

1) 부안과 질환(냉증, 대하, 월경통, 불임, 요통)
2) 소화기 장애(소화불량, 식체, 가스, 설사, 변비...)
3) 내장 지방의 분해 및 복부비만
4) 면역력 강화
5) 노화지연 (일명, "안티에이징")
6) 만성피로 및 원기강화
7) 순환장애로 인한 중풍예방
8) 관절통증

왕뜸은 오행센터에서 뜨게 되구요. 원장님 진찰 후 필요하신 분들은 쑥좌훈을 같이 하시기도 합니다.
좋은 쑥으로 만든 왕뜸~혈액순환, 손저림, 수족냉증이 있고, 아랫배가 차가운 여성들에게는 10회 정도 권해드립니다.
10회정도 받으시면 몸이 많이 따뜻해 지신다네요~~
그럼 왕뜸과 함께 따뜻한 겨울 나세요~!!!   뜸  뜸  뜸

 

오늘 소개할 곳은 로하티 센터예여~
로하티??
어디서 들어본것 같기도 하고, 신조어같기도 하고....그러시죠???
로하티는 로하스와 뷰티의 합성어예요.
광동한방병원에서 직접 네이밍했답니다. ㅋㅋㅋ 역쉬~

로하티센터는 쉽게말하자면 한의학을 통해서 아름다움을 되찾는 곳이라고 생각하시면 쉬울것 같아요.
특히 피부, 비만쪽에 관심이 많은 분들이 방문하시는 진료센터랍니다.

로하티센터의 주인장을 소개합니다. ㅋㅋㅋ

여전히 20대 초반의 모습을 간직하고 계신 "두인선 원장님"~~~
두 원장님께 가시면 피부고민 샤샤샥~~~, 옆구리살 고민 샤샤샥~~~ 다 날려드린데요.


오늘은 미세침이 무엇인가에 대해서 말씀드립니다요~!!!
요놈이 바로 미세침입니다.
(피부에 접촉하는 거라서 꼭 개인용 미세침으로 사용해야 합니다. 1인1전용 미세침)





















미세침은 일명 "자연주의 피부재생요법"이라고도 할 수 있는데요,
인위적인 힘이나 열, 화학작용을 일으키는 것이 아니라서 피부에 부담을 주지 않습니다.
단, 시술시 약간의 통증이 느껴지기도 하지만, 마취크림을 도포하고 하기 때문에 참을 수 있을 정도랍니다.
레이저시술보다 넓은 범위에 사용할 수 있다는 장점도 있습니다. 비용도 저렴하구요
무엇보다도 FDA의 승인을 받았고 아직까지 부작용이 보고된 례가 없으니 안심하셔도 좋을듯~


과연, 미세침은 어디에 효과가 있을까요?
기미, 홍반, 여드름자국(흉터), 튼살, 탄력이 떨어진 피부, 늘어진 모공, 주름 등에 효과가 있답니다.
물론 레이저 시술도 빠른 효과를 기대할 수는 있지만 부작용도 있답니다.
제가 예번에 레이저 시술 한번 받고 멍이 6개월동안 빠지지 않아서 얼굴에 붕대를 붙이고 다닌적이 있는데 그 이후에는 레이저 소리만 들어도 겁이 납니다. 후덜덜..ㅋㅋ

미세침은 레이저와 어떻게 다르고, 어떤효과를 나타내는지 한번 볼까요?























미세침은 특수엠플과 함께 사용해서 엠플이 피부에 직접 침투할 수 있도록 해준답니다.
저희병원의 대표 엠플 4총사를 소개합니다~~~~!!





















요아이들의 정체에 대해서 알려드릴께요.

1) WX 엠플
얘는요, 탄력을 올려 탱탱한 피부로 만들어 주는 엠플이래요.
특히 30대 중반에 들어서면서부터 ㅜㅜ 갑자기 탄력이 떨어지고 잡티가 왕성해져 노화를 실감하게 되잖아요.
이때 추천해 드리는 엠플입니다. 30대중반부터 탄력을 강화시키면 40, 50대에도 "어머나~어쩜이리 동안이세요"라는 말을 들으실 수 있을 거예요.

2) PS 엠플
요놈은 기미색소를 쫓아버리는 엠플입니다.
혹시 기미로 치료를 받으시는 분들은 처음 병원에서 진료를 받으실 때 기미의 원인을 충분히 원장님께 진찰받으신 후 필요하시면 약처방이 함께 나갈 수도 있답니다.
미세침요법으로 해결될수 있는 정도의 기미와 색소치료라면 요 엠플이 강력한 효과를 보여드릴겁니다.
샤방샤방피부~~~는 PS엠플에게 맡겨주세요!!!

3) SM 엠플
미세침요법은 튼살, 흉터에도 효과가 좋다고 합니다. 흉터가 숨을 쉬고 새살이 슝슝~돋아날 수 있도록 도움을 주는데는 SM엠플이 사용됩니다.

4) HR 엠플
요아이는 탈모방지, 육모(모발을 튼튼하게 만드는 것)에 사용합니다. 미세침은 얼굴 피부에 많이 사용하지만 두피에도 사용할 수 있습니다. 예전에 엘라**이라는 샴푸광고에서 그러잖아요. "당신의 모발도 우리에게는 피부다~~!!" 뭐 이런말이요. 건강한 두피에서 건강한 모발이 자랄 수 있거든요.


미세침요법에 엠플까지 사용한다면...과연 효과는 어느정도 일까요?

먼저 왼쪽(위,아래) 그림을 보시면, 일반적인 방법으로 피부에 크림을 발랐을 때 흡수량은 0.3% 정도라고 합니다.
피부에 직접 바르는 화장품은 아무리 좋아도 각질관리가 안된상태에서 바르면 효과가 없다고하고
직접 발라서 효과를 보는 화장품은 드물다는게 피부에서 받아들이는 양이 미흡해서인가 봐요~

그런데 크림(혹은 엠플)을 도포하고 미세침을 사용하면 40배가 넘는 양이 흡수된다고 합니다.
그러니까 미세침들이 각질층을 지나며 열어놓은 구멍이 엠플(유효성분)의 흡수통로가 되는거죠.
표피층에 축적된 유효성분들은 지속적(반복적)으로 콜라겐을 생성해내고, 세포재생을 도와준다고 합니다.

미세침시술을 받으신 날에는 평소와 좀 다르게 얼굴이 벌겋게 달아오르는 느낌이나 화끈거리는 느낌을 받으실 수도 있어요. 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다.  미세침요법의 효과를 높이기 위해서는 먼저 피부질환이나 피부고민이 생기는 원인에 대해 전문의료진의 정확한 진찰이 필요합니다.
만약에 기혈순환이 문제이거나 보조치료가 필요한 경우는 한약이나 기타 한방치료를 병행하는 것이 효과를 극대화시킬 수 있구요, 우리몸의 순환이 개선되어 보다 건강해집니다. 그리고 몸이 건강해야 동안을 유지할 수 있는거 아시죠?
미세침요법과 함께 아름답게 겨울나세요~~~^^

오행약찜 테라피라고 들어보셨나요?
오늘은 광동한방병원의 집중치료실 "오행센터"에서 만나실 수 있는 오행약찜테라피에 대해 소개해 드립니다.
오행센터는 메디컬스파센터의 개념을 도입한 집중 치료실이랍니다.
(요즘은 만성피로를 호소하시는 분들이 많이 들러 주시는 곳이죠. )
한자 한분을 위해서 양방진료과 한방진료가 함께 충분한 시간동안 이뤄지는 곳이라서 한번 방문하신 분들은 높은 만족감을 가지신답니다.
특히 요즘 오행약찜에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ^^

한방약찜  한방약찜   한방약찜
아래 보시면 가운데 한약제를 중심으로 양쪽에 약찜이 보이시죠?


















오행약찜은 바로 사용할 수 있는 게 아니구요.
사람마다 체질도 다르고, 질환도 다르기 때문에 원장님이 진료하신 후 도움이 되는 한약재를 처방해 주신답니다.
한약재를 광목에 싸서 100도씨이상의 증기로 뜨겁게 쪄야해요.
그래야 약재의 좋은 성분들이 피부에 스며들 수 있게 베어 나오거든요.
이렇게 쪄진 오행약찜은 뭉친 근육이나 통증이 있는 부위에 원적외선과 열기를 주어 혈액순환에 도움을 주게 된답니다. 오행센터에서는 부분, 혹은 전신으로 오행약찜으로 맛사지 테라피를 받으실 수 있는데요, 맛사지를 받으시는 동안 한약재에서 은근히 배여나오는 열기와 이완에 도움이 되는 성분 등이 뭉친 근육에 직접 작용을 하게 된답니다.

보통은 10가지 약재가 들어가는데, 주로 쓰이는 약재 외에도 원적외선 효과가 있는 약용 광물 일라이트가 들어갑니다.
지금부터는 주 약재를 보도록 하겠습니다. 한방약찜  한방약찜

1. 박하
 박하는 청정작용을 합니다. 박하는 모공을 조이고 청결하게 해주고, 여드름피부를 진정시키는 효과가 있어요, 박하의 향기는 스트레스를 해소시켜주고, 청정효과가 있습니다. 박하향을 맡으면 머리가 시원해 지잖아요, 실제로 근육에도 이완, 시원해지는 효과를 느끼실 수 있답니다. 박하에 포함되어있는 멘톨(mentol)이라는 성분이 가려움과 염증을 치료하는 효과가 있어요~







2. 창포
창포는 에너지를 주지요. 뭉친근육, 기혈순환이 안되서 활력이 떨어진 부분에 활력을 증각시키고 습진을 진정시키는 효과가 있습니다. 창포는 성질이 따뜻하고 맛은 맵고 시답니다. 우리몸속의 정체된 체액을 뚫어주고 순환시키는 역할을 한답니다.  신경정신과 질환에도 사용하는 약재래요.





3. 쑥
순환에 좋다는 쑥, 특히 여성에게 아주 좋은 약재 입니다. 쑥은 혈액순환을 도와줘서 여성들의 냉증, 갱년기 장애 증후군 예방에 아주 좋아요. 항균, 소염작용이 있구요, 경락과 자궁을 따뜻하게 해주고 냉증이나 생리불순을 치료하는데 많이 사용되는 약재입니다.






4. 장미

장미하면 분홍색, 혹은 아름다움이 떠오르시죠?
장미는 노화방지와 피부탄력, 미백, 항우울증의 효과를 가지고 있데요.
특히 피부염증을 억제해주고 탄력을 유지시켜준다네요, 비타민C, 탄닌, 구염산 등이 함유되어있어 상처를 살균하고 혈액순환에 효과적이라네요. 우와~~~ 효과가 참 많네요.
독성이 없어 여드름, 노화, 민감성 피부에도 아주 안전하게 사용할 수 있다네요.


한방약찜   한방약찜   한방약찜

오행약찜테라피는 전문테라피스 교육을 받으신 분들이 직접 4가지 기법(Steam Bath, Baby Step, Mother Hands, Spin)을 활용해서 마사지를 해 드립니다. 강약을 조절하고 근육을 이완시키는 방법인데요
몸에 증기를 먼저 쏘여주고(Steam Bath), 아기걸음처럼 사뿐사뿐 지압(Baby Step)을 줍니다. 지압은 원장님이 지정한 부위에 오더하신 강도에 맞춰 지압이 사작되죠~아무렇게나 누르면 오히려 근육에 무리를 줄 수 있답니다. 시계방향으로 근육의 결에 따라 온기를 주며(Mother Hands) 강약을 조절하여 본격적인 지압으로 들어가는 단계(Spin)로 접어듭니다. 몸이 마른분들은 Spin 단계에서 약간 힘들어하시기도 하는데 테라피스트가 미리 여쭤보고 하니까 너무 겁먹지 않으셔도 되요~^^

오행센터에서는 12월말까지 감사의 행사로 각종 오행테라피를 2분이 한분의 비용으로 받으실 수 있도록 해드리고 있데요.  오행약찜 테라피 후에는 개인별로 처방되어 사용된 약찜도구를 선물을 드립니다. 집에 가져가셔서 솥(^^;)에다 뜨겁게 쪄서 2번 정도 더 사용하실수 있습니다.

궁금하신 내용은 2222-4990 으로 문의 주시면 오행센터 담당 실장님이 아주 친절하고 자세히 설명해 드립니다.

코골이, 수면무호흡증이 비만치료로 완치!


코골이, 수면 무호흡증의 증상

코골이, 무호흡증
잠자는 동안에는 근육들이 이완되어 늘어지기 때문에 부분적으로 공기통로가 좁아져서 이 부분을 공기가 통과할 때에 주변의 부드러운 부분들을 진동시키기 때문에 코고는 소리가 나게 되는 것입니다.  한편, 수면 중 근육이완이 심하거나 혹은 심한 비만증 등 기타 원인으로 인해 공기통로가 완전히 막히게 되면 공기가 폐로 전혀 흐르지 못하게 되는데, 이를 수면무호흡증 이라고 합니다.

상태가 지속되면 폐가 신선한 공기를 얻지 못하게 되므로 이를 감지한 뇌가 우리 몸을 깨우고 근육을 수축시켜 공기 통로를 다시 열어줍니다.  이 때 환자는 숨을 크게 한번 몰아 쉰 다음 호흡을 다시 시작하됩니다. 

이러한 일이 매일 밤 되풀이되면 낮동안 심한 졸림증과 피로감을 느끼게 되며, 종종 교통사고의 원인이 되기도 합니다. 또한 장기간 이러한 이상이 계속될 경우 심장이나 폐에 대한 부담을 가중시키며, 고혈압, 심장마비, 발작과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.


광동한방병원 로하티센터 비만클리닉

아래 치료후기 사례는 코골이, 무호흡증으로 광동한방병원 로하티센터를 내원하신 경우인데,
비만진단을 받고 치료하던 중 코골이, 무호흡증세가 치료되었다고 합니다.

처음 내원하셨을때 체중은 90kg, 복부둘레가 106cm, 내장지방이  132㎠인 내장지방형 비만 복부비만이셨습니다. 당시에는 주무실때 코도 많이 고시고, 얼굴색도 검은 편이셨습니다.

2개월동안 내장지방을 분해, 복부지방을 감소할 수 있는 처방과 사이즈 감량을 위해서 지방분해침과
카복시요법을 병행했습니다. 체지방감소를 위해 생활습관을 바꿀 수 있도록 식사습관과 운동요법에 처방해드렸습니다.

2개월동안 치료하셔서 체중은 72.8kg 약 18kg정도 감량하셨고, 복부둘레는 106에서 92으로 16cm정도 줄었고, 내장지방은 132에서 94.6㎠으로 많이 감량되셨습니다.

혹시 운동하세요?
전 마음은 굴뚝같지만 움직이는걸 귀찮아해서 (특히, 요즘같은 겨울에는 더더욱) 운동은 거의 담쌓고 살아요.
허리가 안좋아서 물리치료를 받을 때 여쭤보니 운동하지마세요!!! 하시구라구요.
ㅋㅋㅋ 그래서 운동은 몸이 좋아지면 나중에 하려구요.


그런데 기상시간이나 집중력이 높아지는 시간대가 사람의 몸에 따라 좀 다르잖아요.
아침형인간, 저녁형인간으로 바눠서 보통 말하잖아요.
아침에 일찍 일어나서 집중해서 일을 하고 일찍 일찍 잠자리에 드는 아침형 인간,
저녁늦게까지 야근해도 정신 말짱하고 대신 아침잠이 많은 저녁형인간 이렇게 보통 말하는데요,
운동에도 아침형 운동이 있고 저녁형 운동이 있답니다.
쉽게 말하면 아침운동이 몸에 잘 맞으면 아침형 운동을 해야하고, 저녁때 운동해야 몸이 편한 사람은 저녁형 운동을 해야한다 이런 말씀입죠.^^ 왜냐하면, 사람마다 최적의 컨디션을 발휘하는 시간대가 다르기 때문입니다.
내몸에 맞는 운동이 "보약"이라는 겁니다.  


직장인들의 경우 기상과 출근 사이에 시간이 많지 않아 단시간에 큰 효과를 볼 수 있는 운동이 제격입니다.
대표적 운동은 달리기(조깅)!!!
격일로 30분씩 운동하는 것이 좋습니가. 아침 달리기는 뇌에 산소를 공급해 주므로 하루의 집중력을 높일 수 있다는 점이 장점이예요. 처음에는 너무 무리하지 말고 20분씩 달리다가 15일주기로 5분 정도씩 늘려가는 것이 효과적입니다.
컴퓨터를 많이 보거나 책상에 오랫동안 앉아 있어야 하는 직장인들은 어깨통증에 시달리기 쉽잖아요.
(저도 컴퓨터를 많이 사용하니까 목과 허리에 문제가 많이 생겨서 고생중이거든요.)
달리다 보면 팔을 앞뒤로 자연스럽게 흔들게 되므로 평소 굳어진 어깨 근육을 풀어 주는데 효과적이예요.
(혹시 달리면서 팔을 옆구리에 붙이고 다리만 움직이시는 분은 없으시겠죠? ㅋㅋㅋ)












두번째로 아침잠이 많은 반면, 저녁에 집중력이 높은 사람들에게는 저녁운동이 적합하데요.
미국 시카고대 연구결과에 따르면 저녁 7시 이후에 하는 운동이 아침에 하는 운동보다 효과가 크다고 하네요.
신진대사를 증가시켜 신체의 각성도를 높여주는 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬의 분비량이 이때부터 늘어나기 때문이라네요.  하루의 피로가 쌓인 저녁에는 쉽게 지치므로 비교적 힘들이지 않고 할 수 있는 걷기나 가벼운조깅, 스트레칭과 맨손체조 등 저강도 운동이 적합하구요.
특히 근육을 잡아당기고 펴는 동작을 반족하는 스트레칭은 근육에 탄성을 주어 유연성을 높여준데요.
하지만 일교차가 날씨일 때는 근육에 지나친 반동을 주면 근육조직이 손상될 수 있으니 기분이 개운해질 정도로만 근육을 펴주는 것이 좋다는 거 기억하시구요.

골다공증 우려가 높은 40대는 1주에 약4회 45~60분간 계단을 오르내리기 운동으로 뼈의 밀도를 높이는 것도 좋답니다. 단, 운동 후에는 수면을 방해하는 호르몬이 분비되므로 잠자기 1시간 전에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 또 사우나나 온탕욕을 하면 교감 신경을 흥분시켜 숙면을 뱅해하므로 미지근한 물로 가볍게 샤워하시면 됩니다.  

갑작스레 차가워진 날씨에 낙엽들도 급당황..  이리저리 갈피를 못잡는 모습에 마음까지 더욱  싸늘해지는 기분입니다. 이럴 때는 뜨끈한 오뎅국물, 끝내주는 국물맛 우동등등이 생각나네요. 하지만 따뜻한 차 한잔이 어떠신가요? 그냥 차가 아니라 몸을 생각하는  광동의 자랑 ~! "쌍화차"를 권해드리고 싶네요.

요즘 저희 광동한방병원에 오시면 따뜻한 쌍화차를 맛 보실 수 있습니다. 쌍화차는 한방재활센터 김제관원장님께서 추천하신 차로 11월부터 북카페 "수담" 한켠에 마련되어 있답니다~!

김제관원장님께서는 기혈의 균형이 깨져 몸의 일부에서는 열증이 나타나고 또  다른 부분에서는 냉증이 나타나는 복잡한 증후를 보일 때 이를 동시에 보강해 개선시켜주는데 도움을 준다고 하십니다.

또,  쌍화탕에 대한 이야기를 재미있게 써 주신  분이 계십니다. 의국에 손현수선생님의 글을  긁어왔습니다!

 「 쌍화탕... 제가 보기엔 최고의 감기예방약입니다... 항간에 독감예방주사를 감기예방한다고 맞는데요...
이게 당췌 의미가 있는건지 전혀 모르겠군요... 왜냐면 감기바이러스라는게 사람으로서 헤아릴수 없을 만큼 변종이 많거든요...
쌍화탕은 제반 근육을 풀어서 피로를 해소하고 계피, 황기 등으로 땀을 막아주면서 숙지황 등으로 진액을 보충합니다. 실제로 대단히 뛰어난 피로회복작용이 있습니다. 어케 가감하기도 그런 완벽한 처방이죠..

한마디로 쌍화탕을 복용하여 피로가 회복된다는 것은 결국 몸의 체력이 정상화됬다는 얘기고 그것은 즉 면역계가 정상화되었다는 얘깁니다. 그러면 감기바이러스가 못오죠.  한의학에서는 몸안의 내공, 즉 정기가 튼튼하면 사기가 못들어온다는 것이 대원칙입니다.

이른바 무림 고수들..태극권이나 기공이 극도로 단련된 사람들은 무쟈게 추운데 가도 추위도 잘 안타고 감기도 잘 안걸린다죠. 못믿겠다...한약이 설마 독감예방주사보다 낫겠냐??라고 하시는 분들을 위해...

이 약을 그럼 언제 먹느냐??

어제 근무를 늦게 까지 하면서 왔다갔다 무쟈게 돌아다닌데다가 밥도 제때 못먹었고 밤새 또 오락하고 겜했다...그담날 감기가 오려는데 기침날라그러고 몸살기가 보인다...
혹은 성생활 하고 나서 감기 기운이 올라고 한다...

바로 요때가 쌍화탕의 위력이 발휘될 때랍니다.. 이때 한첩 먹으면 이미 50%이상 살아납니다...

여러분들도 최고의 감기 예방약인 쌍화탕!!! 한번 드셔보세요!^^ 강추해드립니다..단 위장 약해서 설사잘하고 잘 체하고 이런 사람은 안됩니당..~~    」  

손현수선생님의 쉽고 재미있는 설명으로 쌍화탕에 대한 이해가 확~ 되시죠?ㅎ
참고적으로 쌍화차, 쌍화탕의 성분은 같다고 보시면 됩니다. 단, 저희 광동한방병원에서 제공하고 있는 쌍화차는 차로 드시기 편하시게 약재를 약간 조절해주셨다는 약재실장님의 쎈쓰~! 도 알아주셨으면 해요^^;

혹, 세찬 바람속에 광동을 지나가시다 마음이 울적하신 분들,, 저희 광동한방병원의 자랑인 쌍화차를 한잔 맛보시고 가세요~! 기분은 물론, 꽁꽁 얼었던 몸까지 사르르 녹여드릴것입니다~! ㅎㅎㅎ

 

식사 후 입가심을 위해 먹는 디저트.....
케잌, 홍차, 녹차, 커피, 아이스크림 등 다양한 디저트 접하게 되는데, 이제는 디저크를 고를 때도 건강을 생각해야 할것 같습니다. 특히 녹차나 커피의 경우는 식후에 바로 드실 경우 칼슘흡수를 방해한다고 하니까 골다공증에 좋은 음식을 먹고 난 후에 이런 차를 드시면 아까운 칼슘이 흡수되지 않고 다 빠져나가게 되는 안타까운 일이 생기게 되겠죠..?
케잌이나 아이스크림은 칼로리가 높아서 오히려 살이찌게 될 수 있으니 또한 주의해야하구요..
음..그렇다면 식후 디저트로 뭐가 좋을까요?

광동한방병원의 식후 디저트 추천차!!  매실차 & 오미자차
 
매실에는 구연산, 사과산 등 유기산이 많이 함유되어 있어 기름진 음식을 먹은 후 마셔주면 아주 좋습니다. 여러유기산 중 매실에는 구연산이 특히 풍부합니다. 구연산은 상쾌한 맛 뿐만 아니라 피로할 때 쌓이는 인체 내의 젖산을 분해해 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하죠~ 젖산이 체내에 쌓이면 극심한 피로감이 몰려오고 근육통이나 두통, 어깨결림 등의 증상이 나타난다. 이럴 때 매실차를 마시면 신진대사가 원활해져 원기회복에 좋고 숙면을 취할 수 있다고 합니다.
특히 칼슘, 칼륨 성분이 풍부해 골다공증 예방에 좋고, 베타 카로틴을 함유하고 있어 면역력 증강에 도움을 준다네요. 같은 무게의 사과보다 칼슘이 4배, 철분이 6배, 마그네슘이 7배, 아연이 5배 이상 많이 들어있다고하니 매실은 정말 건강에 도움이 되는 과실이네요. 허리 등 근 골격계에 좋은 과실인만큼 부모님께도 잘 챙겨드림 좋겠습니다. 매실은 해독작용에도 좋다고 하니 운동하면서 노폐물을 배출시키려고 할때 한잔씩 하면 도움이 될것 같습니다!!
시중에는 파는 매실 원액을 희석시켜 마셔도 됩니다. 이 방법이 더 편하긴 합니다^^;

또 다른 추천차인 오미자차는 다섯가지 맛이 난다고 해서 오미자차로 불린데요.
식후에 한잔씩 마시면 좋습니다. 단맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛 이렇게 다섯가지 맛이 난다고 하는데,
오미자차를 즐겨마시는 제가 볼때 (개인적으로) 매운맛은 거의 안나는 것 같습니다. ^^; (둔해서 그런가..?)
다섯가지 맛은 뇌파를 자극하는 성분이 있어 입맛이 깔끔해지게 하고 기분전환을 도와준데요.
오미자차는 오미자 10g을 물 5~6컵에 하루 정도 담갔다가 마시면 됩니다.
제 경험으로는 1.5리터 생수병에 소주컵 사이즈만큼 오미자를 넣어두면 반나절이면 오미자를 담가둔 물이 빨갛게 우러납니다. 그리고 냉장고에 넣었다가 시원하게 마시는거죠. 근데, 오미자는 보너스로 피부미백효과도 있다고 하네요.
제대로 오미자차를 만들어 먹으려면 배와 수박을 함께 넣어 우려마셔야 달콤쌉싸름한 맛이 나는데요. 귀찮기도하고 여름에 만들어 먹으려면 수박은 싼데, 배가 너무 비쌉니다. ^^; 그냥 우려드려도 입맛이 개운해 지니까 전 그냥 여름 내내 오미자 한봉 마트에서 사서 여러번 우려먹었습니다. 색도 예뻐서 손님접대 하기도 좋아요~
광동한방병원에서는 국산오미자와 자연산 오미자를 사용하는데, 국산오미자는 중국산이나 기타 외국 오미자보다 크기가 좀 더 굵은 편이라고 합니다. 외국산은 자잘하데요. (제가 크기를 제보니 오미자 한알이 1cm이 조금 안되거나 되거나 그러네요. 오미자가 원래 크기가 자잘하니 꼭 국산인지 확인하고 드시면 되겠습니다~대부분의 마트에서는 중국산을 판다고 하네요..

^^ 이번주부터는 한방차에 대한 이야기를 해 볼까 합니다.
광동한방병원에서는 매달 전문 분여별 원장님께 차를 추천받아 약제실에서 약재를 선별하고, 탕전실에서 정성껏 달여 매일 오전, 오후 2차례 이상씩 달여냅니다. 이렇게 달여진 차는 병원을 이용하시는 모든 분들께서 자유롭게 드실 수 있도록 대기실에 준비해 놓습니다.
간혹 물병에 잔뜩 담아가셔서 손님접대를 하시는 입원환자분이 계실때 좀..당황스러울때도 있지만, 그래도 저희병원의 차를 찾아주시는 분들을 생각하면서 열심히 달여서 내놓고 있습니다. 다 함께 한잔씩 드실 수 있도록 물병에 10인분 이상 가득 담아가시는것만은 제발~~~^^; 참아주세요!!!

오늘 소개할 한방차는 대추차예요.
제가 대추차에 관심을 가지게 된 이유는 "불면증" 때문인데요.
그러던 중 제가 발견한 차가 있어요~
바로바로  "대추차" 랍니다.

낮에는 꾸벅꾸벅 졸거나 정신이 몽롱한데, 밤엔 말똥말똥 정신이 맑아져 숙면을 취할 수 없을 때 효과적이라고 합니다. 잠을 잘 자는 것이 바로 생활의 보약인데요. 잠 때문에 생활의 활력을 잃을 때 대추차는 숙면을 취하는데 큰 도움을 줍니다.
특히 잠들기 전에 마셔주면 긴장이 완화되고 잠이 잘 오게 한다는데요,
대추차로도 해결이 안된다면 산조인이라고 불리는 멧대추씨를 가루로 만들어 조금씩 먹으면 잠이 오고 가슴이 두근거리는 증상에 좋다고 합니다. 산조인은 대추처럼 구하기 쉬운게 아니어서 한약재료를 파는 곳에 가야 구할 수 있답니다. 그리고 천연수면제, 천연신경완화제의 역할을 하지만 의사의 처방에 따라 복용해야 제대로 효과를 볼 수 있데요.


산조인을 바로 사용하기 보다는 쉽게 구할 수 있는 대추를 차로 끓여 드셔보시는 것도 좋을것 같아요.
대추차를 끓이는 방법을 소개합니다.
대추를 2~3토막으로 썰어 대추씨를 함께 넣어 은근한 불에 끓인뒤 적당히 우러났을 때 마시면 됩니다. 좀 더 진한맛을 원할 때는 대추 20개와 물 컵을 약한 불에 푹 달여 대추가 부드러워지면 체로 걸러 다시한번 은근한 불에 오래 달여줍니다. 달콤한 맛을 원하신다면 설탕대신 꿀을 좀 넣어주심 되구요~~~